Десятый Урок — Чувства
Идея вести дневник пришла ко мне где-то через полтора месяца после начала учебы.
Регулярный ребефинг и осознанное дыхание очень положительно влияет на ВДОХновение (оно и логично) — уже в первую неделю я начал писать какие-то текстики и пару песен. Ну и в какой то момент осознал, что надо записывать то, что со мной происходит.
А что собственно происходит? Ведь внешне возможно ничего и не заметно. Да и внутренне — иногда я чувствую себя так же как раньше. Но в основном — приходит новое понимание себя, своих реакций на окружающий мир и происходящее в теле.
Так что давайте разбираться.
Последний урок был посвящен чувствам. Тут вообще надо сказать, что мы пока не начали учиться лечить других. Все происходит очень основательно. Сначала мы лечим себя и изучаем основы дыхания и самопознания. Каждый урок начинается двухчасовой лекцией-обсуждением и заканчивается групповым сеансом ребефинга, где мы проверяем теорию на практике. Хотя это не совсем так. Потому что сознание — то которое оценивающий логический ум — во время сеанса работает очень слабо. Большую часть времени мы проводим в подсознании. И ведет нас через него дыхание, а не ум. Так что проверить что-то во время сеанса сложно. Можно задать себе тему перед началом — и посмотреть что вынырнет из подсознания в ответ. Такая вот интересная игра.
Но вернемся к чувствам. Для меня это очень важная тема.
Дело в том, что чуть меньше года назад я прошел интенсивный семинар по общению организации Humanication. Эти семинары проводятся в Израиле и Голландии и больше нигде. Это пятидневное групповое погружение, где очень явно осознаешь свои ограничения и заморочки и как они затмевают главное — любовь к себе, которую мы забываем.
То что мне стало совершенно, до слез, очевидно после этого семинара — это что я прожил большую часть взрослой жизни эмоциональным инвалидом. И это даже не была моя личная инвалидность. Я научился ей от родителей и друзей. Просто научился игнорировать и подавлять чувства: страх, стыд, вину, грусть. Но, как мне очень наглядно объяснила самая умная женщина, которую я знаю (моя жена) — если подавлять так называемые «отрицательные» чувства, то разучаешься чувствовать и положительные.
Более того — эти отрицательные рано или поздно все равно выскочат наружу, когда ты расслабишься или устанешь. Со мной так произошло после одного затяжного гриппа лет 10 назад. Я тогда пережил паническую атаку длинной в несколько суток.
А решение очень простое — разрешить себе испытывать все чувства. Себе и другим. Потому что я же не только себе запрещал чуствовать — я и окружающих давил, ну или как минимум не мог нормально поддержать, когда им было грустно, страшно или стыдно.
Вот. Но теперь я эмоционально пробудился. И меня порой так колбасит. Утром мракую, вечером ликую. Или наоборот. И это и есть полноценная жизнь.
И при всем при этом, как я осознал на прошлом уроке (который был посвящен ограничивающим убеждениям и способам их удаления) — я все равно остался в глубине души с убеждением, что я равнодушный чурбан. Что я отключен от своих чувств. Что я не плачу и не горюю. И быть таким мне стыдновато, а что делать?
Вот с этим я теперь и работаю — учусь веритъ в свою чувствительность. Расшатываю психику, да-да! Чтобы не была ригидной. Чтобы плакать тогда, когда надо плакать. И прыгать до потолка когда захочу 🙂
Этот пост уже стал слишком длинным, а я так и не рассказал про урок номер десять. А завтра уже следующий урок. Что-ж, все самое интересное впереди. И это всегда верно.